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TSV-Spandau-1860's Bounds
All public Bounds by TSV-Spandau-1860

500-REPS #sbs
by TSV-Spandau-1860
//spandaubewegtsich// Mit diesem Actionbound kannst du als Einzelperson oder mit einer Gruppe teilnehmen.// Es kommen ca. 60 Minuten lang verschiedene Workouts / Sportübungen und lustige Quizfragen auf dich zu. //Anfänger dürfen gern die Wiederholungen reduzieren!!! Hier kannst du Spaß beim Sport haben und dein Allgemeinwissen auffrischen. Über ein kurzes Feedback würden wir uns freuen. (In der App oder wir-fuer-euch@tsv-spandau-1860.de) Falls du Lust auf Sport bekommen hast, bist du im...
Spaß, Sport, Gruppe, Workout, spandaubewegtsich
Nordic Walking #sbs
by TSV-Spandau-1860
//spandaubewegtsich// Dieser Bound ist für Teilnehmer mit Nordic Walking-Erfahrung, die eine Trainingseinheit mit Kraftelementen einbauen möchten gedacht.// Das Training findet draußen statt. Die Kleidung sollte der Witterung angepasst sein. //Es werden Nordic Walking-Stöcke benötigt und eventuell etwas zum Trinken. //Zwischendurch gibt es kleine Wissensfragen und Informationen zum Nordic Walking .
spandaubewegtsich
Judo Abenteuer #sbs
by TSV-Spandau-1860
//spandaubewegtsich// Willkommen zu meinem Judo Abenteuer für Zuhause! Dieser Bound ist für Jeden geeignet, der Lust hat mehr über Judo und seinen Körper zu erfahren.// Ihr braucht etwas Platz, 1 oder 2 Wasserflaschen, einen Würfel und bequeme Kleidung.
spandaubewegtsich
Kinderpower #sbs
by TSV-Spandau-1860
//spandaubewegtsich// Dieser Abenteuerbound ist für Entdecker zwischen 2 und 7 Jahren geeignet.// Für drinnen und draußen ohne Zwang.// Ein Erwachsener sollte vielleicht vorlesen, dann steht euch nichts mehr im Weg....ganz viel Spaß.
Kinder, Zuhause, Abenteuer, Spandaubewegtsich
Gesundheits-Check #sbs
by TSV-Spandau-1860
//spandaubewegtsich// Herzlich Willkommen zu unserem Rücken-Fit-Test für zuhause oder unterwegs.// Alle Altersklassen können mitmachen, soweit es keine körperlichen Beschwerden gibt.// Um unnötige Schmerzen oder Einschränkungen im Alltag zu vermeiden, wäre es ratsam die Übungen regelmäßig 1-2 mal die Woche durchzuführen. //Probiere die Übungen ca. 30 Sekunden (Fortgeschrittene dürfen natürlich die Dauer steigern!!!) durchzuführen und die Dehnungen ca. 20 Sekunden zu halten.// Der folgende...
spandaubewegtsich
Outdoor- Fitness im Spektepark #sbs
by TSV-Spandau-1860
//spandaubewegtsich// Willkommen im Spektepark! Hier machen wir gemeinsam etwas für deine Gesundheit und du lernst den Spektepark mit mir, Christine, zusammen kennen.// Diesen Bound kannst du alleine oder in einer Gruppe machen.// Bereite dich mit Sportkleidung und einem Getränk auf dein Workout vor.// Und jetzt geht´s los! Viel Spaß!
spandaubewegtsich
Abenteuer Geräteturnen #sbs
by TSV-Spandau-1860
//spandaubewegtsich// Herzlich Willkommen zum Abenteuer: Der Geräteturnen-Bound !// Der Start ist die Lynar-Grundschule in Spandau und ihr benötigt festes Schuhwerk und etwas zu trinken.// Hier erfahrt ihr vieles über euren eigenen Körper und dem Geräteturnen.
spandaubewegtsicht
Qi Gong- 5 spielende Tiere #sbs
by TSV-Spandau-1860
//spandaubewegtsich// Herzlich Willkommen zum KINDER Qi Gong ! "Die 5 spielende Tiere" Diesen Bound kannst du Indoor oder Outdoor, alleine oder mit einer Gruppe machen. Du brauchst nur etwas Platz und es kann losgehen. Viel Spaß!
spandaubewegtsich
Kurz und knackig! #sbs
by TSV-Spandau-1860
#spandaubewegtsich Sitzen ist auf Dauer anstrengend hier Kurtze knackige Übungen für zwischen durch. Wenn man grade viel Büro Arbeit machen muss oder einfach viel stress habt ,seit ihr genau richtig um euch aufzulockern.
Nordic Walking - Eine Runde um den Sacrower See #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zum Actionbound "Nordic Walking - Eine Runde um den Sacrower See"! Startpunkt dieses Bounds ist der Parkplatz am Restaurant Landleben (Seepromenade 99, 14476 Potsdam OT Groß Glienecke). Dieses kann vor oder nach der Durchführung des Bounds besucht werden. Informiere dich dafür vorher über dessen Öffnungszeiten! Für die Durchführung dieses Bounds werden bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung sowie Lauf- oder Sportschuhe und natürlich Nordic Walking Stäbe benötigt. Viel...
Havelbound - Vom Südpark Spandau zum Lindenufer #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zum Havelbound! Startpunkt dieses Bounds ist die große Uhr an der Heerstraße Ecke Pichelsdorfer Straße, gegenüber vom Netto Marken-Discount. Endpunkt ist das Rathaus Spandau. Für die Durchführung dieses Bounds werden bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung sowie Lauf- oder Sportschuhe benötigt. Während des Bounds besteht die Möglichkeit, das Kombibad Spandau Süd (Halle und Sommerbad) zu besuchen. Dazu im Vorhinein bitte unbedingt die Homepage der Berliner Bäder...
Zirkus Rapido #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen in unserem Zirkus Rapido! Seid ihr bereit für Spiel, Spaß, Abenteuer und kleine Rätsel und Sportübungen? Na dann los geht's! Es währe sehr praktisch, wenn einer vorlesen kann und einer oder mehre die Aufgaben und Übungen durchführen. Viel Spaß!
#spandaubewegtsich
Achtsamkeit beim Pilates #sbs
by TSV-Spandau-1860
#spandaubewegtsich# Der Bound führt durch die Basis-Übungen im Pilates, die mündlich angeleitet und mit Videomaterial optisch begleitet werden. #Es wird Wissen über die Muskelgruppen, die gekräftigt und gedehnt werden vermittelt.# Der Bound eignet sich für Anfänger aber auch für Menschen mit Pilates-Erfahrung.
spandaubewegtsich
Fahrradbound - Eine Runde um den Tegeler See #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zu unserem Fahrradbound entlang der Havel und um den Tegeler See! Start- und Endpunkt dieses Bounds ist die Zitadelle Spandau. Für die Durchführung dieses Bounds werden bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung sowie ein Fahrrad benötigt. Schaue dir, bevor du mit deiner Radtour beginnst, vorweg die Route schon einmal an und informiere dich über die Fahrzeiten der Fähre Buchardi von Hakenfelde nach Tegelort. Gute Fahrt und viel Spaß!
Durch Kladow zum Barfußpfad #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zum Actionbound "Durch Kladow zum Barfußpfad"! Startpunkt dieses Bounds ist die Promenade Imchenallee mit ihren zahlreichen Cafés, Eisdielen sowie Restaurants und dem wunderschönen Wasserblick, direkt am Kladower Hafen. Endpunkt ist das Krankenhausgelände Havelhöhe. Für die Durchführung dieses Bounds werden bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung sowie Lauf- oder Sportschuhe benötigt. Die Anfahrt kann mit Bussen der Linien 134, 135, 234, 697, N34, N35 und X34 erfolgen,...
Wirbelsäulengymnastik - Gutes für deinen Rücken! #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zum Actionbound "Wirbelsäulengymnastik - Gutes für deinen Rücken"! Für die Durchführung dieses Bounds wird bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung benötigt. Dieser Bound ist ortsungebunden und kann überall im wunderschönen Spandau durchgeführt werden, egal ob zu Hause, im Park oder wo auch immer. Wir empfehlen aber die schöne grüne Gegend im Wilhelm-von-Siemens-Park in Siemensstadt. Viel Spaß und gutes Gelingen!
Ein Tag als Superheld! #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zu unserem Superhelden-Bound! Hier könnt ihr für einen Tag ein Superheld sein und mit kleinen Rätseln und Sportübungen in Spiel, Spaß und Abenteuer starten. Es währe sehr praktisch, wenn einer vorlesen kann und einer oder mehre die Aufgaben und Übungen durchführen. Viel Spaß!
#spandaubewegtsich
Landstadt Gatow #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zum Actionbound in der Landstadt Gatow! Startpunkt dieses Bounds ist der öffentliche Sportplatz. Dieser ist jederzeit betretbar und mit dem Bus135 vom Bahnhof Spandau, mit dem Auto über die Anfahrt über den Ritterfelddamm oder mit dem Fahrrad über den Radweg entlang der Wilhelmstraße erreichbar. Vor Ort sind Parkplätze vorhanden! Für die Durchführung dieses Bounds werden bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung sowie Lauf- oder Sportschuhe benötigt. Im Anschluss an den Bound...
#spandaubewegtsich
Wochentag-Workout #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zum Wochentag-Workout! In diesem Bound wollen wir zusammen musikalisch zu jedem Wochentag den ganzen Körper trainieren. Für die Durchführung dieses Bounds wird bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung sowie eine Yogamatte benötigt. Dieser Bound ist ortsungebunden und kann überall im wunderschönen Spandau durchgeführt werden, egal ob zu Hause, im Park oder wo auch immer. Wir empfehlen aber die grüne Gegend im Spektepark. Viel Spaß und gutes Gelingen!
Die Spandauer-Sport-Boulette #sbs
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zum Actionbound "Die Spandauer-Sport-Boulette"! Für die Durchführung diesen Bounds wird bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung sowie eine Yogamatte benötigt. Viel Spaß und ran an die Bouletten!!!
#spandaubewegtsich
Wüsstest du das?
by TSV-Spandau-1860
Herzlich Willkommen zu "Wüsstest du das?"! Ihr mögt verrückte Rätsel, Quizfragen und ein bisschen Training für den Körper? Hier ist für jeden was dabei, egal ob groß und klein, egal ob jung oder halt! Dieser Bound ist ortsungebunden und kann überall im wunderschönen Spandau durchgeführt werden, egal ob zu Hause, im Park oder wo auch immer. Wir empfehlen aber die grüne Gegend rund um den Natur Park am Nennhauser Damm in Staaken. Bevor es aber los geht brauchst du: mindestens 2 Personen die...
#spandaubewegtsich